あなたは今、健康のために何か実行していますか?
1.あなたの五精音をチェック
あなたの名前の最初の一文字が、五十音のどの行かによって、以下のように五精音が決まります。
ア・ヤ・ワ行:土精音(どしょうおん)
カ行 :木精音(もくしょうおん)
サ行 :金精音(こんしょうおん)
タ・ナ・ラ行:火精音(かしょうおん)
ハ行・マ行 :水精音(すいしょうおん)
*たとえば、あなたの名前が「沙都美(サトミ)」や「椎菜(シイナ)」の場合、金精音(こんしょうおん)です。
2.あなたの五精音をパワフルにする五精音をチェック
あなたの五精音をパワフルにするのは、以下の五精音です。
土精音(どしょうおん) をパワフルにするのは、火精音
木精音(もくしょうおん)をパワフルにするのは、水精音
金精音(こんしょうおん)をパワフルにするのは、土精音
火精音(かしょうおん) をパワフルにするのは、木精音
水精音(すいしょうおん)をパワフルにするのは、金精音
*たとえば、あなたの名前が「上記1」のように金精音の場合、土精音となります。
3.上記2の五精音別フィットネス
あなたの五精音をパワフルにする五精音(上記2)がつかさどるフィットネスは、以下の通りです。
火精音=ボクシング・武道や格闘技・サウナや遠赤ドームで発汗
水精音=水泳・水中エクササイズ・ゲルマニウム温浴や温水フローティング
土精音=ウォーキングやジョギング・階段を上る・ボルダリング
木精音=ヨガやピラティス・ストレッチ・エアロビクス
金精音=善玉菌を増やす腸活・気功や呼吸法・マシントレーニング
*たとえば、あなたが上記1のように金精音の場合、土精音がつかさどるウォーキングやジョギング・階段を上る・ボルダリングとなります。どれかひとつを選んで実行するか、2~3組み合わせて実行してください。
4.さらに飲食でもパワーアップ
五精音別に身体的パワーをくれる飲食物は、以下の通りです。
土精音にパワーをくれる=スパイス類、トロピカルフルーツ、ジンジャーティー
木精音にパワーをくれる=キクラゲなど黒いキノコ、ヒジキなど黒い海藻、ミネラルウォーター
金精音にパワーをくれる=根菜類、こんにゃく、甘酒や糀(こうじ)
火精音にパワーをくれる=ブルーベリーやキウイや青菜類など、青または緑の野菜や果物、木の芽、青汁
水精音にパワーをくれる=豆腐、豆乳、ミルク
*たとえば、あなたが上記1のように金精音の場合、あなたに身体的パワーをくれる飲食物は、ジャガイモやゴボウなどの根菜類、こんにゃく、そして甘酒(若干アルコール含むことあり)や糀(アルコールを含まない)となります。フィットネスを実行すると同時に、これらの飲食物を食事に取り入れましょう。
おわりに
フィットネスは、気が向いた時にやってみるだけでは効果がありません。毎日少しずつ実行したり、曜日を決めて毎週実行しましょう。公共施設やスポーツクラブなどのフィットネス・プログラムを、定期的に利用するのもいいでしょう。(隆速治沙/ライター)